3月7日 百歳体操開催しました。まだまだ寒い日続いていますが、お昼は暖かくなる模様。お買い物やウオーキングにはちょうどいい天気という方もいらっしゃいます。下の写真は、椅子からの立ち上がり運動と腕の筋肉を鍛える運動です。百歳体操には日常生活に使う筋肉を鍛える運動が組み込まれているので早速活躍しそうです。
2026.05.12
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