10月26日　百歳体操開催しました。

お知らせ

10月26日　百歳体操開催しました。日常生活で手や腕はよく使う部分ではありますが、それを支える肩や脇腹の筋肉を私たちが意識することはあまりありません。下の写真は、「腕と脇腹を伸ばす運動」と「肩の筋肉を鍛える運動」です。動かしている筋肉を意識することによってトレーニングの効率が上がります。